Hei, jeg er Elena!
Jeg har alltid hatt en sterk drivkraft etter å leve sant og gå min egen vei. Men jeg har ikke alltid fulgt denne drivkraften.
Jeg jobbet mange år i det offentlige psykiske helsevern, innenfor faste rammer og strukturer. Her lærte jeg utrolig mye, og jeg har møtt veldig mange fine mennesker, både kollegaer og ikke minst alle pasientene jeg fikk lov å bli kjent med og hjelpe.
Samtidig opplevde jeg ofte at tidspress og krav til raske forløp la begrensninger på å forstå helheten og gå bakenfor kortvarig symptomlette.
Jeg kjente gradvis at dette livet egentlig ikke var mitt. Det førte til at energien og kapasiteten rant ut av meg. Jeg kjente at jeg måtte finne tilbake til meg selv og min retning.
Min personlige reise har dreid seg om å bli kjent med og våge å lytte til hva som er sant for meg. Forhåpentligvis kan jeg gjennom å leve som meg selv, og tilby min tilstedeværelse, inspirere deg til å våge deg selv og ditt liv.
Hva gjør min kombinasjon unik?
Gjennom mindfulness, EMDR og ACT og hjelper jeg deg ut av fastlåste mønstre, tilbake til en større indre stødighet og styrke.
Jeg har erfart hvordan tradisjonell samtaleterapi noen ganger kan stoppe opp. Ofte kan det handle om at man har kunnskapen og innsikten i hodet, men den er ikke forankret i kroppen. Derfor kombinerer jeg EMDR, somatiske metoder, mindfulness og ACT for å møte deg på et dypere plan:
EMDR
EMDR er en evidensbasert metode som kan skape bevegelse i fastlåste mønstre og traumereaksjoner, slik at fortiden mister sin kraft over livet ditt i nåtiden.
Somatiske metoder
Somatiske metoder: gjennom en trygg og gradvis tilnærming til kroppen, kan du komme mer i kontakt med kroppens visdom, gjenvinne trygghet og større balanse i nervesystemet.
ACT (Aksept og verdibasert terapi)
ACT (Aksept og verdibasert terapi) er en anerkjent terapimetode som hjelper deg å akseptere og forholde deg til vanskelige tanker og emosjoner uten at de styrer dine handlinger. Gjennom å klargjøre verdier, ta valg og handlinger som er i tråd med det som virkelig er viktig for deg, kan du skape et liv med mening og større livskvalitet.
Mindfulness
Mindfulness er grunnlaget for alt jeg står for. Mindfulness handler om å være med det som er, sånn som det er, og møte seg selv med ærlighet og åpenhet. Når du tør å se ærlig på dine egne handlings- og reaksjonsmønstre, kan misforståelser gradvis smeltes om til en dypere forståelse av hva det vil si å være menneske. Bakenfor alle våre tanker, emosjoner og kroppslige fornemmelser ligger en dypere sannhet, et indre stille vitne eller et observerende Selv som er urokkelig og uforanderlig.
Human design
Human Design: Vil du forstå deg selv på et dypere plan?
Human Design er et refleksjonsverktøy du kan bruke for å lære å kjenne deg selv og navigere gjennom livet slik du er ment å leve.
Det kan øke din aksept både for deg selv og andre, og bidra til at du våger å uttrykke din indre sannhet og leve ut ditt sanne uttrykk i verden.
Jeg hjelper deg ut av fastlåste mønstre, slik at du kan finne veien hjem til deg selv.
Fra stress og uro til økt tilstedeværelse, balanse og autentisitet.
Jeg er psykologspesialist og mindfulnesslærer. Jeg har med mange års erfaring fra spesialisthelsetjenesten, og har jobbet spesielt mye med senvirkninger etter traumer. Det har vist meg hvor dyptgripende kronisk stress og traumer kan påvirke kropp, sinn og relasjoner.
Dette kan spenne fra langvarige og dyptgripende relasjonstraumer, overveldende enkelthendelser til mer subtile opplevelser med avvisning og skam.
Jeg har en spesiell interesse for samspillet mellom kropp og sinn. Jeg bruker EMDR, kroppsorienterte metoder, ACT (Aksept og Verdibasert terapi) og mindfulness i mine samtaler.
Jeg kombinerer psykologisk kunnskap med en visdomsorientert tilnærming. Det vil si at jeg anser dypere forståelse som nøkkelen til utvikling. Jeg tror at alle mennesker grunnleggende sett har iboende ressurser til å ta styring i eget liv, og at du er bærer av din egen sannhet. Min visjon er å hjelpe deg ut av fastlåste mønstre, og inn i et liv som er mer i tråd med hvem du egentlig er.
Jeg er opptatt av å skape et trygt rom av ro og nærvær der du kan være ærlig med deg selv, uten krav og masker. Når du våger å møte alle dine sider med åpenhet og ærlighet, og utvikler en dypere forståelse av dine styrker og sårbarheter, kan du kaste gamle masker og begynne å leve mer i tråd med den du er ment å være.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening (NPF). Dette innebærer at jeg har forpliktet meg til å arbeide i tråd med fagetiske standarder.
Har du vanskelige tanker eller vonde følelser som plager deg i hverdagen – og vil ta tak?
Opplever du at angst, vanemønstre og mestringsstrategier holder deg tilbake?
Kjenner du uro, smerter eller en tyngde i kroppen som tapper deg for energi?
Har du opplevd noe som gjør at du ikke klarer å være tilstede i nåtiden, men sitter fast i fortiden eller bekymrer deg for fremtiden?
Ønsker du å finne tilbake til din indre kraft og leve et liv som er ditt?
Har du innsikt, men kjenner deg fortsatt fastlåst i gamle mønstre?
Da er du på rett sted.
Utdanning
Våren 2026: Fordypning/Mentorskap i Human Design med Emelie Eriksson
2025: Human Design med Emelie Eriksson
2024 – 2026: Mindfulness instruktørutdannelse med Ivar Vehler/Co-Create
2025: Breath Coach instruktørutdannelse med Sanni Parkkinen
2024 Yoga lærer, Yogi Flight School
2023 Behandling av traumerelatert dissosiasjon med Ellert Nijenhuis
2021 – 2022: EMDR Trinn 1 og 2
2019: Kronisk traumatisering og dissosiasjon ved Klinikk for Krisepsykologi
2017: Tryggere Traumeterapeuter. Kompetanseprogram for å styrke forståelse og behandling traumelidelser. RVTS Øst
2016 – 2017: Sensorimotorisk psykoterapi nivå 1. Kroppsorientert psykoterapi for behandling av traumelidelser. Modum Bad.
2004 – 2010: Profesjonsstudiet i psykologi. Universitetet i Oslo.
Ta kontakt
Har du spørsmål?
Fyll ut skjema så svarer jeg deg, eller ta kontakt på e-post: post@psykologelena.no
Psykologspesialist Elena S. Nyback
Semsveien 8
3140 Nøtterøy
Telefon: 411 53 692