Tjenester
Jeg har kontor på Nøtterøy i Bedrehuset. Adresse: Semsveien 8, 3140 Nøtterøy. Det er gratis parkering for besøkende.
Jeg tilbyr også samtaler online dersom du heller ønsker det.
Jeg tilbyr terapi til personer over 18 år.
Priser:
Individualsamtaler 45 min: 1300 kroner
Online-samtaler 45 min: 1300 kroner
Dobbelttime EMDR (på kontoret eller digitalt. Anbefales dersom du vil jobbe med en dypere og raskere prosess. Ta kontakt på e-post for å bestille): 2600 kroner
Rapporter, epikriser, uttalelser etc. faktureres med 900,- per påbegynte halvtime.
Foredrag/undervisning/veiledning: Ta kontakt for pris
Avbestilling
Timer må avbestilles senest 48 timer før oppsatt time. Avbestillinger etter dette tidspunktet belastes i sin helhet uansett årsak. Dette er vanlig praksis hos private psykologer. Hvis du ikke kan møte grunnet sykdom, vil du få tilbud om å gjennomføre timen online.
Jeg hjelper deg ut av fastlåste mønstre, slik at du kan finne veien hjem til deg selv.
Fra stress og uro til økt tilstedeværelse, balanse og autentisitet.
Jeg er psykologspesialist og mindfulnesslærer. Jeg har med mange års erfaring fra spesialisthelsetjenesten, og har jobbet spesielt mye med senvirkninger etter traumer. Det har vist meg hvor dyptgripende kronisk stress og traumer kan påvirke kropp, sinn og relasjoner.
Dette kan spenne fra langvarige og dyptgripende relasjonstraumer, overveldende enkelthendelser til mer subtile opplevelser med avvisning og skam.
Jeg har en spesiell interesse for samspillet mellom kropp og sinn. Jeg bruker EMDR, kroppsorienterte metoder, ACT (Aksept og Verdibasert terapi) og mindfulness i mine samtaler.
Jeg kombinerer psykologisk kunnskap med en visdomsorientert tilnærming. Det vil si at jeg anser dypere forståelse som nøkkelen til utvikling. Jeg tror at alle mennesker grunnleggende sett har iboende ressurser til å ta styring i eget liv, og at du er bærer av din egen sannhet. Min visjon er å hjelpe deg ut av fastlåste mønstre, og inn i et liv som er mer i tråd med hvem du egentlig er.
Jeg er opptatt av å skape et trygt rom av ro og nærvær der du kan være ærlig med deg selv, uten krav og masker. Når du våger å møte alle dine sider med åpenhet og ærlighet, og utvikler en dypere forståelse av dine styrker og sårbarheter, kan du kaste gamle masker og begynne å leve mer i tråd med den du er ment å være.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening (NPF). Dette innebærer at jeg har forpliktet meg til å arbeide i tråd med fagetiske standarder.
Hva gjør min kombinasjon unik?
Gjennom mindfulness, EMDR og ACT og hjelper jeg deg ut av fastlåste mønstre, tilbake til en større indre stødighet og styrke.
Jeg har erfart hvordan tradisjonell samtaleterapi noen ganger kan stoppe opp. Ofte kan det handle om at man har kunnskapen og innsikten i hodet, men den er ikke forankret i kroppen. Derfor kombinerer jeg EMDR, somatiske metoder, mindfulness og ACT for å møte deg på et dypere plan:
EMDR
EMDR er en evidensbasert metode som kan skape bevegelse i fastlåste mønstre og traumereaksjoner, slik at fortiden mister sin kraft over livet ditt i nåtiden.
Somatiske metoder
Somatiske metoder: gjennom en trygg og gradvis tilnærming til kroppen, kan du komme mer i kontakt med kroppens visdom, gjenvinne trygghet og større balanse i nervesystemet.
ACT (Aksept og verdibasert terapi)
ACT (Aksept og verdibasert terapi) er en anerkjent terapimetode som hjelper deg å akseptere og forholde deg til vanskelige tanker og emosjoner uten at de styrer dine handlinger. Gjennom å klargjøre verdier, ta valg og handlinger som er i tråd med det som virkelig er viktig for deg, kan du skape et liv med mening og større livskvalitet.
Mindfulness
Mindfulness er grunnlaget for alt jeg står for. Mindfulness handler om å være med det som er, sånn som det er, og møte seg selv med ærlighet og åpenhet. Når du tør å se ærlig på dine egne handlings- og reaksjonsmønstre, kan misforståelser gradvis smeltes om til en dypere forståelse av hva det vil si å være menneske. Bakenfor alle våre tanker, emosjoner og kroppslige fornemmelser ligger en dypere sannhet, et indre stille vitne eller et observerende Selv som er urokkelig og uforanderlig.
Human design
Human Design: Vil du forstå deg selv på et dypere plan?
Human Design er et refleksjonsverktøy du kan bruke for å lære å kjenne deg selv og navigere gjennom livet slik du er ment å leve.
Det kan øke din aksept både for deg selv og andre, og bidra til at du våger å uttrykke din indre sannhet og leve ut ditt sanne uttrykk i verden.